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促进血液循环
21 times mentioned • I Want Candy • 04 December 2017
促进血液循环
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露天温泉
入池前：
1.泡温泉前要先确认浴场内通风状况、浴池是否干净无虞？尤其是硫磺泉容易造成氧气稀薄，产生休克或硫化氢中毒等意外。
2.入池前可酌情做些暖身运动。
入池后：
1.泉温38℃～42℃最佳，浴场中若有多种泉温水池，先选中温池，等身体适应后再移到高温池。
2.入池前，先将手伸入泉下30～40公分试温；再舀水冲淋全身，由腿部、手部，循向腰部、肩颈等身体中央集中，等适应泉温后入池，先站立一会儿再慢慢坐下，泉水先不超过心脏，完全适应后才浸泡全身。3.泡温泉每次最好不超过10分钟，可先上岸休息、补充水分，再回池中，注意每天入浴不超过3次。
4.有些水疗设施虽能促进血液循环、舒活筋骨，但若使用不当，可能会冲击筋骨或引发心肺血管疾病。如有晕眩、恶心等症状，应立即离池。
5.温泉的疗效是渐进的，必须长期进行方能奏效。
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